Meilleurs Vêtements de compression de running garçon 2022

Vêtements de compression pour les coureurs

Les vêtements de compression sont un équipement de course de performance clé. Il aide à augmenter le flux sanguin, à stabiliser les muscles et à réduire l'accumulation d'acide lactique. Si vous êtes un nouveau coureur ou si vous souhaitez améliorer vos performances, regardez les collants et les shorts de compression. Ces shorts et collants réduisent les vibrations musculaires des jambes et augmentent le flux sanguin vers les muscles ciblés.

Les vêtements de compression sont un équipement de performance

Les vêtements de compression sont un excellent moyen d'augmenter l'efficacité de votre entraînement de course. Ils travaillent en contrôlant l'enflure, un problème commun chez les personnes qui passent beaucoup de temps sur leurs pieds. L'équipement de compression est idéal pour les coureurs de marathon car il protège leurs extrémités des débris qui courent sur la route. Les vêtements de compression permet également aux coureurs d'être plus conscients de leur mécanique corporelle.

L'équipement de compression place la pression contrôlée sur les muscles clés, ce qui réduit la tension et augmente le flux sanguin. L'équipement est également respirant et évacuant l'humidité, réduisant le risque de coup de chaleur ou d'autres blessures potentielles. Les garçons qui courent qui utilisent des vêtements de compression peuvent s'attendre à se sentir plus à l'aise et à se sentir moins douloureux et douloureux.

L'usure de la compression aide un coureur à récupérer plus rapidement en gardant le corps au chaud. Il améliore également la circulation, permettant à plus d'oxygène d'atteindre les muscles et d'éliminer les déchets des muscles. La plus grande circulation aide un coureur à récupérer plus rapidement et à éviter les blessures. Ces vêtements sont un excellent choix pour tout athlète.

Les vêtements de compression sont également efficaces pour réduire le risque de douleur musculaire à début retardé (DOMS), ce qui est une douleur après le travail courante. Les vêtements de compression augmentent le flux sanguin vers les muscles et éliminent les déchets des muscles. Il a également été démontré que les vêtements de compression améliorent la vitesse de récupération et le temps d'épuisement.

Cela stimule la circulation sanguine

Lorsque vous portez des collants de compression, vos jambes obtiendront plus d'oxygène et de flux sanguin. Cela aidera à réduire la fatigue musculaire et à reconstruire les tissus endommagés. Les vêtements de compression peuvent également être utilisés dans le cadre d'une routine de réchauffement et d'étirement post-entraînement. Ces vêtements vous feront vous sentir mieux après votre entraînement.

La course à pied est un exercice intense qui met votre corps sous une formidable tension. Vos muscles commencent à vous sentir fatigués et vous pouvez perdre des performances car ils n'obtiennent pas assez d'oxygène. Le manque d'oxygène provoque une production d'acide lactique, ce qui peut entraîner une sensation de brûlure et un épuisement total. Heureusement, les vêtements de compression peuvent aider vos muscles à récupérer plus rapidement et à améliorer vos performances.

Les coureurs portent souvent des vêtements de compression pour prévenir les douleurs et les douleurs musculaires. Plus votre équipement de compression est serré, plus votre sang sera oxygéné. Les vêtements de compression aident également à renvoyer du sang désoxygéné au cœur via les veines. De plus, ils favorisent le flux sanguin dans les jambes, ce qui aide à soulager la douleur après un entraînement.

Il stabilise les muscles

Les vêtements de compression stabilisent les muscles pour prévenir les blessures. En réduisant l'oscillation musculaire, il atténue la douleur et augmente la puissance. Il a également été démontré qu'il réduit l'impact des chocs sur les muscles, ce qui peut entraîner la fatigue et les méchants. Les chercheurs ont également constaté que le porteur se remettrait plus rapidement des entraînements grâce à l'amélioration de la circulation et de la clairance des déchets tissulaires.

Les vêtements de compression présentent de nombreux avantages, mais les preuves sont toujours mitigées. Il n'y a que quelques études qui ont montré leur efficacité dans l'amélioration des performances sportives. Cependant, les rapports anecdotiques et les études individuelles ont révélé des gains de performance modestes. Les experts conviennent que l'utilisation de vêtements de compression est utile pour la récupération musculaire après l'exercice physique mais n'a pas encore trouvé de lien prouvé avec une force musculaire accrue.

Il réduit l'accumulation d'acide lactique

Les vêtements de compression aident à réduire l'accumulation d'acide lactique et aident à améliorer le flux sanguin et l'oxygénation dans tout le corps. Il augmente également la proprioception ou la conscience du corps pendant que vous vous déplacez. L'équipement de compression est également léger et peut donner à vos muscles une flexibilité maximale. Les vêtements de compression aident à améliorer vos performances et minimise les effets de la douleur musculaire.

L'acide lactique s'accumule dans les tissus musculaires des athlètes à noyau dur et peut affecter leurs performances et leur longévité. Le port de vêtements et chaussures appropriés peut réduire les effets de l'acide lactique, qui est un sous-produit de l'exercice. L'hydratation et les chaussures de course appropriées peuvent aider votre corps à se débarrasser de l'acide lactique et à accélérer le processus de récupération.

Les vêtements de compression aident les coureurs en améliorant leur seuil aérobie et anaérobie. Pendant une activité intense, l'acide lactique s'accumule dans le sang et provoque une raideur musculaire et une sensation de brûlure. Le fait d'avoir un seuil aérobie plus élevé réduit l'accumulation d'acide lactique et d'autres métabolites, réduisant les douleurs musculaires et la fatigue.

L'utilisation d'un équipement de compression avant et après un entraînement augmente la circulation et empêche l'accumulation d'acide lactique. L'augmentation de la circulation améliore la circulation et réduit l'inflammation et aide le corps à récupérer plus rapidement.

Cela améliore la récupération

Les vêtements de compression sont un excellent moyen d'aider les athlètes à se remettre des séances d'entraînement. Ils sont conçus pour maintenir les muscles et les tendons en bon état en augmentant la circulation et en diminuant le biomarqueur des dommages musculaires. De plus, les vêtements de compression peuvent aider à éliminer les métabolites des déchets et favoriser la réparation musculaire.

Les vêtements de compression augmentent le flux sanguin vers les jambes, ce qui augmente le débit cardiaque du corps. Ces vêtements aident également à maintenir l'intégrité structurelle des muscles et des tissus. Trop de mouvements causent de graves dommages aux tissus et aux douleurs musculaires. Les vêtements de compression améliorent la vitesse du flux sanguin, ce qui permet aux muscles de récupérer plus rapidement et d'éviter les douleurs.

Plusieurs études ont montré que les vêtements de compression peuvent améliorer la récupération et les performances sportives. Ces effets sont plus visibles pour les sports qui nécessitent des mouvements explosifs. Cela inclut la course. Cependant, ces vêtements sont non seulement utiles pour les athlètes d'endurance. Il aide également des sports tels que la musculation. Les avantages des vêtements de compression sont difficiles à mesurer dans de petites études, c'est pourquoi la recherche doit être validée.

Les vêtements de compression sont conçus pour fournir une compression ciblée à des groupes musculaires spécifiques. La compression graduée offre une pression continue et améliore le flux sanguin dans les zones ciblées. Ce type de compression est idéal pour les coureurs qui cherchent à améliorer leurs performances. Ces vêtements réduisent également les vibrations musculaires des jambes. Cela aide à réparer plus rapidement les tissus musculaires.

Il réduit le risque de blessure

L'utilisation de vêtements de compression pendant l'exercice aide à réduire le risque de blessures et à augmenter les performances. Ce type de vêtements améliore le flux sanguin vers les extrémités, ce qui est essentiel pour une course saine et efficace. Il peut également améliorer l'endurance, mais il est important d'utiliser les niveaux de compression corrects. Généralement, les vêtements de compression sont mieux utilisés lors de l'entraînement et de la course sur des distances plus longues.

Les vêtements de compression sont utilisés depuis des années par des professionnels de la santé, car ils peuvent aider à gérer des conditions de récupération postopératoire et de traiter comme l'insuffisance veineuse et la TVP. Cependant, ils conviennent également aux personnes impliquées dans le sport et sont devenues une aide ergogène populaire à utiliser par les coureurs et autres athlètes. Que vous participiez à un parkrun ou que vous conteniez la compétition sur la scène internationale, le port de vêtements de compression peut aider à réduire votre risque de blessure.

Dans une récente enquête auprès des athlètes d'endurance, plus de la moitié d'entre eux ont déclaré avoir utilisé des CG pour réduire leur risque de blessures secondaires. D'autres raisons étaient la récupération post-exercice et l'amélioration des performances sportives. Ces athlètes utilisaient généralement des shorts de compression pendant les compétitions et l'entraînement, alors que moins fréquemment par la suite.



Thierry Mallet

Président-directeur général du Groupe Transdev, je suis engagé pour une mobilité respectueuse de l’environnement, inclusive et adaptée à chaque territoire.
Nous accompagnons chaque jour les collectivités dans leurs projets quotidiens de développement des transports publics : bus, tram, train, vélo…
Transdev c’est avant tout près de 82.000 collaborateurs, présents dans 18 pays pour permettre à chacun de se déplacer chaque jour grâce à des solutions sûres, efficaces et innovantes au service au bien commun.

📧Email | 📘 LinkedIn